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在冬季，许多人为抵御寒气，常采取“厚被加电热毯”的双重保暖方式入睡。然而这种过度保暖的睡眠习惯，可能与冬季“养阴”的养生主旨相悖，容易诱发燥邪，导致身体失衡。河
现代人常被胃胀、食欲差、便秘等问题困扰，选择通过饮食或药物来调理，却忽略了一个关键因素——情志。从临床情况来看，情志失调才是脾胃病的重要诱因。脾胃不仅是消化器官
气温逐渐走低，我们即将步入万物收藏的冬季。中医经典《黄帝内经》有云，“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳”，意思是说，冬季生机潜伏、阳气内藏，因此养生重在“藏
艾灸作为中医传统外治法之一，凭借其温通经络、扶正祛邪的独特功效，展示了不俗的治病养生实力。对于灸量，《扁鹊心书》中早有“灸不过三分，灸多则伤肌”的记载。中医理论
无论春夏秋冬，“多喝热水”“饭要趁热吃，汤要趁热喝”的“热养生观”都深植在国人心中，即使正捧着一杯冰咖啡、吃着冰淇淋的人，也很少会反驳这一点。但问及具体怎么好，
各种健康指南普遍建议，应每天喝够8杯水。英国《内科学杂志》近期刊登的新研究又找到了足量饮水的一项益处：身体缺水会刺激脂肪存储，足量饮水则能让人避免肥胖。美国科罗
“血压偶尔高一点没事，平均值正常就行”“体重涨跌很常见，不用在意”，很多人都有这样的健康误区。但近期西北大学、浙江大学分别发表在美国《生物医学中心·公共卫生》和
·比实际年龄早十岁，年轻人抵抗力下降多是“熬”出来的受访专家：广州中医药大学第一附属医院大内科主任医师 吴伟 □北京老年医院老年医学科主任医师 王媛佛山中医院营养科
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